Teknik latihan bulutangkis : Bicep Extention (Dumbell Curl)

Latihan otot tangan merupakan bagian yang penting dalam berlatih bulutangkis. Dengan otot tangan yang kuat, akan menghasilkan pukulan yang kuat. Salah satu yang perlu dilatih adalah Bicep Extention. Latihan otot bicep ini dilakukan dengan mengangkat beban. Lengan disandarkan di paha, lalu beban yang sesuai dengan kemampuan digerakkan ke atas dan sebaliknya. Gerakan harus dirasakan atau tidak boleh terlalu cepat.
Untuk lebih jelasnya ikuti video latihan berikut ini: Video

Sumber : http://www.pbdjarum.org